dieta jaka

Witam, jaka przerwe zastosowac od pierwszego cyklu (na epi dawki 30/30/30/40/40 ) do drugiego cyklu ktory bd sie opieral na mecie solo ? liczyc czas od konca odbloku czy od konca cyklu ? jednak cykle w raz z dieta itd suplami, profilaktyka, drogo wychodza wiec trzeba planowac troszke wczesniej

Staż: 3lata Wiek: 19 Dieta: jest Stosowane suple: brak Chciałbym sie dowiedzieć jaką kreatną mógłbym sie wspomóc creapute, krealkayn, czy moze zwykła creatyne + ryboza? Może jabłczan ?

Witam. Mam mały dylemat związany z cyklem. Mianowicie do dyspozycji mam takie odżywki: shock therapy storm bcaa witaminy carbo i białko no i oczywiście dieta No i nie wiem jak sobie to tak do końca rozplanować. Liczę na konkretną odpowiedź kiedy jaką odżywkę brać. Pozdro i czekam na odpowiedź

Moja dziewczyna ma delikatna nadwagę (ok 3kg) zaczęłem ćwiczyc jzu z nią aeroby ale jaka dieta jest do tego odpowiednia, czy CKD nadaje sie dotego?Wiem na czym ona polega ale ma ktos moze juz ułożony jadłospis bo nei abrdzo mi sie chce wszystkiego rpzeliczac na nowo.

trenuje koszykówkę 12 godzin w tygodniu i co tydzien chodze na basen na 2 godziny, nie mam specjalnej diety a chciałabym zrzucic troszke tłuszczyku z brzuszka wiec takowa dieta by sie przydala :). Tylko, że ja w tych sprawach jestem zupelnie "zielona" . Mam 164 cm i waze 48 kg jaka diete byscie mi proponowali? proszę o pomoc oczywiscie sog za [...]

witam. pisze nie w swojej sprawie bo ja raczej z łapaniem masy nie mam problemów ale moja koleżanka chciała zacząć uprawiać jakiś delikatny fitnes i chciała złapać delikatnie kilogramów żeby można było coś popracować nad rzeźbą i kształtami :))) jaka dieta i jakie ćwiczenia polecacie tak na początek. pozdrawiam.

Witam ! Mam 16 lat. Waga : 70 kg, wzrost : 191cm. Staż : pół roku. Mam bardzo szybką przemianę materii. Myślałem nad kupnem jakiegoś gainera ( SWG z Olimpa , gain bolic też z olimpa lub mass xxl z treca ) lub białeczko obojętnie jaka firma. Zależy mi na przybraniu conajmniej 5kg. Dieta jest. Cena nie gra roli :D po prostu chcę przytyć. POMOCY !!!

Witam mam problem z tłuszczem na brzuchu... ogólnie jestem chudy(nawet bardzo) ale na brzuchu odkłada mi się tłuszcz co zasłania mięśnie nad którymi kiedys długo pracowałem... co zrobic aby ten tłuszcz spalic... co mam jesc??... jaka dieta najlepsza?? Jeśli to co pomoże to: nie chodzę na siłkę(cwiczę w domu), nie mam diety.

wstawilem temat ale nic milego nie przeczytalem wiec prosze o rady bo mam pare pytan.wymiary to 186cm wzrostu, 93kg wagi, łapka 40cm, brzuch83, klatka 109cm. 1.robic mase czy rzezbe? 2.jaka dieta? 3.moglby mi ktos zaproponowac jakas dobra rozpiske?? z gory dzieki na zdjeciu jestem po prawej

Moja dziewczyna wazy okolo 76-kilo przy wzroscie 168. chcialbym prosic o rade jak najefektywniej moglaby zrzucic tluszcz i jakimi srodkami. Wiem ze powiecie areoby i dieta ale jedynie czesty sex i basen raz w tyg to jedyny wysilek. na areoby czy bieganie nie skusi sie. jaka diete dla niej i jakie suplementy?? prosimy o pomoc

[...] Postanowiłem wziąśc się za siebie i zacząc ostro cwiczyc. Mam 18 lat , 179 cm i wage 58 kg. Chciałbym przybrac na wadze, w gre wchodza gainery itd, ale najbardziej zalezy mi na porządnej diecie. Mam zamiar chodzic na siłkę 3-4 dni w tygodniu. Jaka dieta bylaby dobra na mase. Proszę o jakies wskazowki poniewaz jestem amatorem Z góry dzięki Pozdro

Witam! Wiek: 22 lata Wzrost: 173 cm Waga: 76 Cel: Sucha masa mięśniowa Staż: Rok (8 miesięcy dobrze ułożonego treningu w domu + 4 miesiące na siłowni). Dieta: Jest Teraz chciałbym polecieć w końcu z kreatyną. Mam na taki cykl do wydania 120 zł (maksimum). Jaką kreatynę byście polecili tak, żeby starczyła na cały cykl? I co najlepiej do tego dodać?

Jak w pytaniu jaką kreatynę na 1 cykl? Cel: zwiększenie siły i masy mięśniowej. To pierwszy. Drugi stracic tłuszcz, który mam w sobie. Dieta oczywiście ujemny bilans kaloryczny. Suple jakie dołożę to CarboN0X albo Dextrex jucie Olimpu. BCAA i może Sojavit Olimpu. Ewentualnie jak starczy kasy to jakieś WPC.

Witam wszystkich...mam taki problem...mam 185 cm wzrostu i waże tylko 66kg, a od pewnego czasu zauważyłem,że pojawił mi się brzuszek w dolnej części tułowiaCo mi pomoże zrzucić go?Dieta(jak tak to jaka?) czy ćwiczenia(jak tak to jakie?)?Z góry dziękuje

Witam, jestem drobną dziewczyną ( 164 cm, 47 kg )i bardzo zależy mi na przytyciu chociaż o 5 kg:( sama sobie nie poradzę, dlatego bo się nie znam :D:D:D - co z czym łączyć żeby były efekty:) Dodam, że 2-3 razy w tygodniu ćwiczę w zaciszu domowym:p Błagam pomóżcie jaką dietą się kierować, żeby uzyskać swój cel- kochane 5 kg + :) Pozdrawiam [...]

Witam. Posiadam Thermo speed 90caps. Myślę żeby dokupić sobie HMB z olimpu 1250. Chcę za razem tracić tłuszcz (sadełko), ale zarówno rzeźbić się i przybierać na suchej masie. Co o tym myślicie? Jaka do tego dieta? Siłownia 4 razy w tyg + aeroby. Po ile tego brać w dt i dn? A może jakieś inne suple? Lat 17, 97kg, 182cm wzrostu,.

Siema mam 16, w tym roku bedzie 17 lat i chwilę ćwiczę już (a6w 2 razy zrobilem). dodaje zdj. dotychczasowego mojego osiągnięcia. I mam do was pytanie, co polecacie na dalsze ćwiczenia? jaka dieta? (mam 168cm, 62kg i problemu z tłuszczykiem nie mam) :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3666ece94c34f31af348587b90116bb.jpg

[...] 18 lat, 187cm wzrostu i 125kg wagi. Potrzebuje rozpiski treningowej, zamierzam trenowac na siłowni 4 razy w tygodniu głownie chodzi mi o zrzucenie brzucha i wyrobnienia klaty :D kolega mi cos mowił o elkarnitynie czy jakos tak, co to jest i czy mi pomoze?? I jaka dieta by była dobra dla mnie? Zmieniony przez - Budynio w dniu 2007-09-25 22:40:42

[...] już 10 lat dosyć mocno mam rozbudowaną tk mięśniowa ale również i tłuszczowa jest nie mała, nie mogę się teraz pozbyć tej tłuszczowej, tak jakby te mięśnie trzymały tę tk tłuszczową. nie wyglądam żle ale jednak chciała bym zmniejszyć nieco swoje rozmiary, co proponujecie? jaki trening jaka dieta? mam 168 wzrost waga 82 kg tk tłuszczowa 33%

Siemanko potrzebuje szybkiej podpowiedzi. Namowilem tate zeby wzial sie za siebie i chce spalic gdzies z 10 kg. Powiedzcie jaka dieta i w co bogata sam ja uloze. Wazy 90 kg i ma 171 cm a bebech ma jak klacz w ciazy :P Pomozcie ziomaleeee Pozdrawiam i jaki suplement do tego mam na stanie teraz CUTTING EDGE z Usa Laboratories...